リフレッシュプラザ ランニングサークル



413件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[415] 今日は!

投稿者: 青山  投稿日:2018年 1月20日(土)19時28分2秒 nttyma032242.tyma.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

今日はまずまずの天気でしたねぇ。
時折霧雨等々がありましたが貴重な1日でした!
皆様、どんなランニングでしたか?

私は予定を大幅変更してのランでした!
足元が今一つでしたねぇ(-_-)

県総がいいみたいでしたねぇ…(^-^)v

来月の京都、東京連戦楽しめそうです。

練習会しましょう!
とりあえず、自遊館設備点検連休は体育館で走りませんか!



[414] 今年の…。

投稿者: 青山  投稿日:2018年 1月19日(金)14時51分59秒 sp1-75-8-215.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

明日1/20は大寒ですねぇ(-_-)
寒の入りから寒??い日々が続いていますが皆様体調はどうですか?
初詣、スイーツランで身体を冷して数年ぶりに…。
から少しずつリカバリーできました…(^-^)v
明日は良い天気になりそうですが寒??いかもしれません。暖かくして走る予定です…(^-^)v
午後からでしょうか!2~3時間程のんびりと…(^-^)v
こんな感じかなぁ?
自遊館→河口→萩浦橋→八町→呉羽→神通川→有沢→?→?→?→?→自遊館

さて、皆様の今年最初の大会はどちらですか?
富山マラソンに向けてモチベーションアップしていくためにも富山県内、近県の大会にいっぱいエントリーしましょう!と練習しましょう!



[413] 明日1/7

投稿者: 青山  投稿日:2018年 1月 6日(土)15時13分19秒 sp1-75-0-248.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

明日1/7はスイーツランです。
天気は良い感じです…。
気温は低めなので暖かくしてください。

前の1/3は初詣ランでした。
今回はなんと?8ヶ所でしょうか!
回りました…(^-^)v



[412] 少し訂正です。

投稿者: 青山  投稿日:2017年12月24日(日)13時21分53秒 sp1-75-3-160.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

初詣ランは?
後半の部少し訂正します。

本日、いい天気なので試走しました。
距離、時間等々がなかなかハードな…(^-^)/ですので練り直しです…(^-^)v

今日中は前の書き込みを少し訂正します。



[411] 初詣ランは?

投稿者: 青山  投稿日:2017年12月24日(日)08時33分48秒 nttyma032242.tyma.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

今日もなんとかお外ランできそうな感じの曇り空?
皆さん、走っていますか?
明日から29日までは雨…(;_;)雪…(;_;)の予報です。
30日もなんとかお外ランできそうな予報ですが…。
ここ北陸富山貴重な天気をムダにせずお外ランをちょこっとでもしましょう?

さて、正月三ヶ日の予報はまだですが来年も初詣ランをします。と告知しましたので…(^-^)v
こんな感じで行きます。
自遊館の体育館側に9時に集合して準備体操等々で9:10くらいにスタート護国神社に向かいます。
その後は今年同様日枝神社、於保多神社となります。そして今回はその近く稲荷町の稲荷神社に行きます。その後奥田神社で自遊館へになります。
その後ちょっと足りないな…(^-^)/という方は今年同様河口、岩瀬の諏訪、八幡の八幡、呉羽の稲荷等々を巡ってきましょう?

ここから変更
ちょっと足りないな…(^-^)/という方はまずは岩瀬の諏訪です。
その後八幡の八幡になります。
で1度北大橋にきます。
で、時間等々余裕であれば…(^-^)v

どちらも途中にどこかで何かしら…(^-^)vいただきますねぇ…(^-^)v



[410] 初詣ラン

投稿者: 青山  投稿日:2017年12月22日(金)13時19分36秒 sp1-75-6-69.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

今日は冬至、寒いですねぇ(-_-)
でも、天気はいいですねぇ?
お外ランができますねぇ…(^-^)v
明日も天気がいいみたい…(^-^)/
お外ランできそうです…(^-^)v
その後は雨、雪のマークの予報ばかり…(;_;)
しばらくは…(;_;)ですねぇ?

さて、正月三ヶ日もどのような天気になるのでしょうか?
よほどの悪天候でない限り今年同様初詣ランをします。
来年も自己の目標に向かってケガのないランニング年になるように…(^-^)vと今年もいいランニング年でした。を報告に行きましょう?

詳細(時間、目的地等々)は後日になります。



[409] 小布施見にマラソン

投稿者: 青山  投稿日:2017年12月18日(月)10時37分36秒 sp49-97-109-55.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

早くも小布施見にマラソンのエントリーが始まっています。
いっぱいとなるまでは数日かかると思いますが早目にエントリーを済ませましょう?

そして、所属・団体名は
   自遊館
でお願いします??
団体賞ですか?
10名以上であるようです…(^-^)v



[408] 青島太平洋マラソン

投稿者: 青山  投稿日:2017年12月14日(木)10時30分10秒 sp1-75-6-190.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

雪…(^_^;)降りますねぇ(;_;)/~~~
寒い…(^_^;)ですねぇ(;_;)/~~~
走っていますか!

前の日曜日12/10青島太平洋マラソンを走ってきました。

サークルメンバーは3名と富山のラン仲間3名の計6名参加しました。

宮崎…(^-^)v南国です。
大会当日以外は暑いくらいでした。
大会当日は曇り空、途中から小雨程度走りやすい天気でした。
参加メンバー自己更新、仮装、ファンラン等々楽しみました。
私は高校生とハイタッチです…(^-^)v男子も女子もかわいいのです…素直…(^-^)v…若さいただきました…(^-^)v

走り以外観光、グルメもたっぷり楽しみました。
宮崎の知人に楽しくたっぷりたくさんグルメ観光をいろいろ手配してもらいました。

来年参加しませんか!
さぁ、今日からアオタイ積立始めましょう!



[407] 意外に

投稿者: 青山  投稿日:2017年11月29日(水)11時40分50秒 sp49-97-111-243.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

寒い!天気が…(^_^;)!で走れていません。
で、最近はトレッドミルの上をネズミのようにです。

まずは傾斜3%でスタート
5分程したら傾斜5%に…(^_^;)
10分程したら調子を見ながら6%→7%→8%と徐々にアップ…(^-^)vイケると思ったらもう少しアップ
そしてクールダウン前5分に向けて徐々に傾斜をダウンです。
傾斜2%程まで下げたら少しずつスピードアップです。下り坂を下っている感じになっています!

トレッドミル意外に使えます!
20分程でも良い練習になります!



[406] 次の目標を

投稿者: 青山  投稿日:2017年11月28日(火)15時09分58秒 sp49-97-111-243.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

富山マラソンから1ヶ月が経ちました。

燃え尽きてしまった…(^_^;)
目標がない…(^_^;)
なんてことになっていませんか!

マラソンはスタートしたら必ずフィニッシュしないといけませんねぇ!
で、フィニッシュしたら次に向けてスタートです…。
次の目標を決めましょう!
当然富山マラソンでリベンジ、自己更新ですよねぇ。
ということで富山マラソンに向けてスタートです??
そして練習調整用大会にエントリーしましょう。
マラソンシーズンいろいろ大会があります。

エントリーしたら練習しましょう。
エントリーがモチベーションアップになりますよ。
富山マラソンに向けてモチベーションを上げて行きましょう。

来月の忘年会ランニング談義で情報収集はいかがですか?
出席お待ちしています。


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