リフレッシュプラザ ランニングサークル



374件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[376] ありがとうございました。

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月14日(月)12時58分4秒 sp49-98-130-222.msd.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

昨日8/13練習会参加の皆さん
ありがとうございました。

アーリーの7時すぎのスタート時点ではまだ暑くもなく快走でした。が、8時がすぎ曇り空から日射し、とみるみるうちに暑くなり前の週同様暑くなってきました。ということで練習会は10時に終了しました。

暑い暑い中ハーフ、30k等々目標達成していました。
さすがです(^-^)/

さて、次の練習会も今回同様にキロ6:30程でぐるぐる周回します。
それぐらいで頑張るぞ(^-^)/と方は是非とも伴走してください。

夏期休暇、お盆休みですが走っていますか?
この時期暑いですが頑張って走りましょう。
くれぐれも無理せずに…(^_^;)
お願いいたします。

19日はビアホールランです。
走ってお風呂でさっぱりホールでどっぷりたっぷり食べて飲んで楽しみましょう\(^^)/



[375] 明日8/6

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月 5日(土)11時07分10秒 sp1-75-240-2.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

明日8/6はサークル練習会です。
良い天気??良すぎる天気??暑くなる予報です。
前回同様こまめに水分補給をお願いいたします。
少し多いかな。と思うくらい用意してください。
アーリー7時で28℃、8時で30℃、レイト9時で32℃で終了予定の10~11時では34℃のとても暑い予報です。熱中症も危険と1番上のランクとなっています。
無理のないように練習しましょう。



[374] 8月ですねぇ。

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月 2日(水)11時33分44秒 sp1-75-238-66.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

8月になりました。
梅雨明けはまだですが暑い日々が続いています、

この時期の練習はとても大事です。
ここを頑張るとマラソンシーズンが楽になります。

まず2時間走、次に3時間走と時間が伸びると良いですねぇ(^_^)v
距離は長いと良いのですが暑いのでムリせず時間を目標に走りましょう。
と言っても調子が悪いのに無理をすると走れなくなりますから無理だけしないでください。
ほどほどのムリでがんばりましょう。

この時期は練習には富山県総合運動公園クロスカントリーコースがいいですねぇ。
きちんと給水もできる、心地よい風もある、そして多くのランナーが走っています。
その中でサークルメンバーも多く走っているとモチベーションアップ(^_^)v
ということで6日13日27日が練習会になっています。
スタート時間は8時ですがアーリー7時、レイト9時もありです。
アーリー7時の人は3時間走を目標に8時の人は2時間走?プラスαも目標にレイトの人は無理な走りをしないを目標にそれぞれがんばりましょう…(^_^;)



[373] 東京マラソン

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月 1日(火)15時18分31秒 sp1-75-239-21.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

今日から東京マラソンの抽選エントリーが始まりました。

当たるかなぁ?どうかなぁ?はわかりませんがとりあえず抽選エントリーしました。

お祭りですよねぇ\(^^)/
とりあえず抽選エントリーしてみましょう。
と、半年前には宿泊の予約もしておきましょう。
ダメだったら取消で大丈夫ですから…(^_^;)



[372] 申し込みしました。

投稿者: 青山  投稿日:2017年 7月29日(土)10時36分38秒 sp1-75-253-182.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

昨日、ようやくリレーマラソン申し込みしました。
サークルメンバー数名が申し込み済でした。

どんな大会もまずは申し込み、エントリーですよねぇ(^-^)/

明日30日は暑くなりそうですねぇ(-_-)
湿度は…(^_^;)高そうですねぇ(-_-)
より一層暑く感じます。
無理のないようにお願いいたします。



[371] 30日の

投稿者: 吉岡 投稿日:2017年 7月28日(金)08時44分13秒 softbank126062183090.bbtec.net  通報   返信・引用

おはようございます

自遊館参加の皆様、日曜日の練習会は、暑いことが予想されます

暑さ対策、水分(ペットボトル2本、そのうち1本はポカリスエットなどのスポーツドリンクなど)持ってきてください

Tシャツ等ウエアは汗でびしょ濡れが予想されます
着替えを持参されたほうがよいかもしれません。

よろしくお願いいたします



[370] リレーマラソン

投稿者: 青山  投稿日:2017年 7月26日(水)15時27分4秒 nttyma011052.tyma.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp  通報   返信・引用

10月15日毎年恒例のリレーマラソンです。
今年も自遊館参戦します。

サークルの皆さん
たすきをつなぎ愉しく楽しく走りましょう。

滑川の翌週、富山マラソンの2週間前怪我の無いように調整走をしましょう。
そして、アフターはお風呂でさっぱりでレストランで軽めたっぷりたくさんいただきましょう。もありですよねぇ(^_^)v



[369] 30日

投稿者: 青山  投稿日:2017年 7月24日(月)10時10分23秒 sp49-98-15-4.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

22日は呉羽山で坂練でした。
楽しく愉しく坂練ができました。
そして、おまけ付き楽しく愉しく反省会もありました。

次の練習会は30日、富山県総合運動公園クロスカントリーコースです。
集合場所はいつもの東側駐車場ですよ。
スタート時間は9時ですがアーリースタート8時、アーリーアーリースタート7時すぎもありです。

無理のないように無理をしてがんばりましょう!
暑くなりそうなので給水はしっかり取りましょう(^-^)/

ちなみに私はもしかしてのアーリー自遊館スタートになるかもしれませんねぇ(^_^)v



[368] 楽しみました。

投稿者: 青山  投稿日:2017年 7月17日(月)11時31分46秒 sp49-98-14-164.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

小布施見にマラソン参加の皆さん
一昨日、昨日とお元気様でした。
疲れはどうでしょうか?
アイス、ジェラート等々冷たい美味しいものでおなかも疲れていませんか。
ゆっくりゆったりたっぷり休んでください。

初ハーフの皆さん
楽しい大会なので意外に短く感じたのではありませんか。

昨年に引き続き参加の皆さん
タイムアップでしたか。
食べ損ねたエイドで目的のものを…(^_^;)
全エイド制覇…(^_^;)
どうでしたか。

小布施見にマラソンツアーは来年もやる予定です。
参加お待ちしています。

さて、ドライバーの皆さんありがとうございました。
皆さんのおかげで参加の皆さんも無事に到着できました。県外遠征の大会無事に自宅到着が本当の完走ですよ。

参加の皆さん
ありがとうございました。
来年も小布施を楽しみに行きましょう(^-^)/



[367] 海の日

投稿者: 青山  投稿日:2017年 7月16日(日)19時30分21秒 sp49-98-14-164.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

海の日の河口0

明日は天気が良いみたいです。
8時頃自遊館スタートで行きます


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