リフレッシュプラザ ランニングサークル



385件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[387] もうすぐ10月

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月20日(水)13時36分54秒 sp1-79-102-51.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

今日は9/20、自遊館はお休みです。
皆さん、休足日?休息日?ですか?

10月、富山マラソンまであっという間かもしれませんねぇ!
悪あがきではなく練習をしましょう。

県総クロカンコースの練習会
10/1,22になりますねぇ。
スタート時間は8時頃にしましょうか?
アーリー7時、レイト9時もありです。
1日は2~3時間程は走りましょう。
22日は軽めにしましょう。
午後からは講習会もありますねぇ。

7日は呉羽山の坂練をします。
午前の部になります。9時スタートで上り下りプラスのランで1時間半程になるでしょうか…(^_^;)

翌日8日は滑川ほたるいかマラソンですねぇ。
富山マラソンに向けての調整ランですねぇ。
頑張りましょう。
私は2時間くらいの調整ランです。
伴走希望です。よろしければどうですか?

翌日の9日は滑川ほたるいかマラソン不参加の皆さん、調整ランしませんか。
自遊館発着で2時間程走ります。
スタート時間は9時スタートの予定です。

翌週15日はリレーマラソンです。
けがのないように走りましょう。
リレーマラソンの練習会もありますよ。



[386] 今日の坂練

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月16日(土)07時36分40秒 sp1-75-253-2.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

今日は坂練です。
午前の部9時、午後の部16時スタートです。
天気予報は大丈夫そうです。
頑張って上って上手に下りましょう。

明日は県総クロカンで練習会の予定です。
天気予報は今一つ、今二つです。
天気次第では中止、切り上げ等々なるか?と思います。
この掲示板等々で書き込みします。

一昨日はリレーコースで練習しました。
光盛さん並走ありがとうございました。
秋ですねぇ。暗くなるのが早くなってきました。
夜ランは気をつけて走りましょう。



[385] 明日はリレーコースで。

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月13日(水)15時48分35秒 nttyma011052.tyma.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp  通報   返信・引用

明日はリレーコースで練習会です。
天気はいいようです。

カーブの多いコースですから気をつけて走りましょう。

そして、土曜日は呉羽山の坂練です。
頑張って練習しましょう…(^_^;)
そして、富山マラソンでは新湊大橋を楽勝で上って下ってきましょう。
参加お待ちしています\(^^)/



[384] だいこんでした。

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月11日(月)11時52分38秒 sp1-75-0-1.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

昨日は山の村だいこんマラソンでした。
良い天気の中ステキな景色、心地好い風等々楽しみました。

参加の皆さん、お元気様でした。
いい走りでしたねぇ\(^^)/

さて、次の大会は滑川でしょうか。
練習の成果がたくさん出るように頑張って練習しましょう。



[383] 本日は中止

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月 7日(木)12時22分25秒 sp1-75-246-113.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

雨の予報ですねぇ(;_;)
雨も上がる時間帯かもしれません。
が、大雨注意報等々でているので残念ながら今晩のリレーコース練習会は中止にします。
富山マラソンに向けてけがは大敵ですよねぇ。



[382] 明日9/7

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月 6日(水)16時39分51秒 sp1-75-244-143.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

明日9/7木曜日はリレーコース練習会です。
天気予報は今一つ、今二つです。
しかし、18時すぎは降水量0の予報…(^_^;)
小雨程度で路面が大丈夫であればゆっくりと2周程走る予定です。

ダメ、中止であれば掲示板、LINEに書き込みます。



[381] 一昨日、昨日

投稿者: 青山  投稿日:2017年 9月 4日(月)13時50分51秒 sp1-75-242-9.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

一昨日、昨日(9/2,3)の練習会参加の皆さん
ありがとうございました。

一昨日9/2の坂練はどうでしたか?
上りも大変ですが下りはもっと大変でしたよねぇ?
スピードがでてしまいそうでついつい腰から上が…(^_^;)
で膝は自分の身体の下より前、足先はもっと先へ…。
で、もっとスピードアップでしょうか?
ちょっとスピードアップは仕方ないので腰から上がひけないように心掛けましょう。
で、歩幅は小股でそう気持ち(微妙)狭くトコトコトコトコという感じでしょうか?
次も坂練ありますから頑張りましょう。

昨日9/3の県総スタート時間の7時頃はランには良い感じでしたねぇ。
30k、ハーフ等々目標達成でしたか?
次も県総クロカンありますから頑張りましょう。
同じ距離をほんのちょっとですか?早くなれば良いですねぇ。

2日間参加の澤田さん、高橋さん、正源さんお元気様でした。とありがとうございました。

次の日曜日はだいこんマラソンです。
参加の皆さん、頑張って楽しみましょう。



[380] 明日から9月

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月31日(木)14時25分38秒 sp1-75-242-155.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

いよいよ明日から9月です。
少し頑張って走りましょう。
10月の富山マラソンに向けてこの9月は大事ですよ。

9月も終わり10月になってましたよ。
ちょっとしか走っていません(-_-)
ということのないように頑張ってください。

9月の土日ほとんど練習会を予定をしています。
1人ではなかなか長い時間、距離出来そうになくても大勢でワイワイとマラニックなんて練習もいいですよ。
予定以外でも時間が合えばマラニックをしましょう…(^_^;)



[379] もうすぐ9月

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月20日(日)13時13分48秒 sp49-98-139-149.msd.spmode.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

昨日のラン&ビアホール参加の皆さん
楽しい時間をありがとうございました。

今日8/20は自遊館はお休みですねぇ。
でもやっぱり走ります。でしょうか?

9月の予定はこんな感じです。
まずは県総クロカンの練習会
3日,17日,24日になります。
(10日はあのはち事故のだいこんマラソン参加です。)
時間は最近皆さん大好きなアーリー時間の7時とします。
マラソンシーズンスタートしているのできちんと給水をしながら2~3時間走りましょう。

次に呉羽山長岡の方の坂道で坂練
2日,16日,23日になります。
時間は午前の部9時、午後の部16時
自遊館体育館側出入り口集合、スタートとします。

そして、平日木曜日の夕方18時すぎからリレーマラソンコースで周回して練習します。



[378] 今日はビアホール

投稿者: 青山  投稿日:2017年 8月19日(土)12時01分8秒 sp1-75-255-204.msb.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

吉岡さん
ビアホールの手配ありがとうございます。

さて、ビアホールで美味しくいただきたいので頑張って走りましょう。
自遊館を16時スタートで岩瀬の森家辺りで折り返しで12㌔程です。

9月の予定を後程書き込みます。
坂道練習しましょう。


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